運動前に気を付けたい事‼️
2025/10/22
運動前に気を付けたい事‼️サワディーカー☀️イーカナフです😋運動は健康づくりや身体のメンテナンスに欠かせない大切な習慣ですが実は『運動前の準備』を怠ると反滅したり、怪我の原因になったりする事があ…
秋花粉のシーズン到来‼️
2025/10/21
秋花粉のシーズン到来‼️サワディーカー☀️イーカナフです😋秋と言えば『栗🌰』ホクホク甘く、つい手が伸びる秋の味覚ですが実は栗には身体を整える為の栄養がたっぷり詰まっています。季節の変わり目で体調…
秋花粉のシーズン到来‼️
2025/10/18
秋花粉のシーズン到来‼️サワディーカー☀️イーカナフです🤗実は、秋にも花粉が沢山飛んでいるのはご存知でしょうか⁉️有名なのは『ブタクサ』『ヨモギ』『カナムグラ』など。ピークは９月～１０月で春に比べ…
秋の食材について🍂
2025/10/17
秋の食材について🍂サワディーカー☀️イーカナフです🤗朝晩の冷え込みに、秋の訪れを感じる今日この頃‼️季節の変わり目は体調を崩しやすいですがそんな時こそ『食』から身体作りを見直すチャンス✨今回は『秋…
夏から秋へと変わり目による自律神経‼️
2025/10/13
夏から秋へと変わり目による自律神経‼️サワディーカー☀️イーカナフです🤗夏から秋へ🍂暑さが少しずつ収まると同時に身体の不調も移り変わっていくように感じます。自律神経は、環境の変化に敏感なチーム。…
スポーツの日‼️
2025/10/12
スポーツの日‼️サワディーカー☀️イーカナフです🤗毎年10月の第2月曜日は『スポーツの日』です。この日は『スポーツを親しみ、健康な心身を培う日』として制定された国民の祝日。元々は1964年の東京オリン…
ちょっと意識してビタミンCを摂りませんか⁉️😊
2025/10/01
ちょっと意識してビタミンCを摂りませんか⁉️😊サワディーカー☀️イーカナフです😸朝晩と日中の気温差でお身体の調子を崩されている方が増えています。これから更に寒くなるにあてって、身体を強く保つ事や健…
食欲の秋🍂
2025/09/29
食欲の秋🍂サワディーカー☂️イーカナフです😸皆さんこんにちは‼️最近は日中の気温がグッと下がって過ごしやすい季節になりましたね。秋と言えば何を連想しますか⁉️行楽行事、ハロウィン、紅葉、、、沢山あ…
季節の変わり目‼️
2025/09/28
季節の変わり目‼️サワディーカー☂️イーカナフです😊秋分の日を境に昼と夜の長さが入れ替わり平均気温もようやく落ち着き過ごしやすくなってまいりました。ただ、この時期は、朝晩と日中では気温差があり夏…
眼精疲労‼️
2025/09/27
眼精疲労‼️サワディーカー☀️イーカナフです😀お仕事の疲れが出てくる頃ではないでしょうか⁉️そこで、気になってくるのが疲れ目や眼精疲労だと思います。今日は眼精疲労と疲れ目の違いについてお話していき…
