よく眠れない方、睡眠の質を高める方法

サワディーカー☔️
イーカナフです😊

最近こんなお悩みはありませんか？？
・寝つきが悪い
・夜中に何度も起きてしまう
・朝スッキリ起きられない

実はその原因、身体の歪みや自律神経の乱れが関係している事も多いです。

特にデスクワークやスマホの使用が多い方は
首や肩の緊張が強くなり、リラックスしにくい状態になっています。

その結果
交感神経が優位になり、眠りが浅くなってしまいます。

睡眠の質を高めるには
身体をリラックス状態にする事が大切です。

今日からできる簡単な習慣
・寝る前にスマホを見る時間を減らす
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・軽くストレッチをする

また、マッサージで姿勢を整える事で
呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなります。

イーカナフでは
睡眠の質を下げる原因となる姿勢や筋肉バランスを整え
リラックスしやすい身体作りをサポートしています。

睡眠でお悩みの方は是非お気軽にご相談くださいませ♪

本日も皆様からのお問合せ、ご予約を
お待ちしております★

#RelaxationHealingEKaNaFu
#EKaNaFu
#広島
#東広島
#タイ式
タイ古式
タイ式マッサージ
ドライヘッドスパ
ボディケア
オイルホットストーン
よもぎ蒸し
ドームサウナ
肩こりマッサージ
肩こりのマッサージ
肩こりのストレッチ
肩こり頭痛
疲れを取る方法
東広島マッサージ
広島マッサージ
リンパ
リンパマッサージ
リンパむくみ
むくみ
むくみの解消
むくみを解消
むくみが取れる
トータルメンテナンス
トータルサロン
マッサージ