「肩こり」もしかして鉄不足も原因かも⁉️
2025/12/08
「肩こり」もしかして鉄不足も原因かも⁉️サワディーカー☀️イーカナフです😊肩を緩めてもすぐ戻る。。。その肩こり、鉄不足が関係している事があります。鉄不足になるとどうなるか⁉️筋肉に酸素が届かない疲…
今年の疲れを年内にスッキリ✨
2025/12/07
今年の疲れを年内にスッキリ✨サワディーカー☀️イーカナフです😊今年も残り僅か。。。あっという間に１年が過ぎようとしています。街は少しずつ年末モードになり、気温もグッと下がってきましたね。この時…
冬眠モードを防ぐ為の軽い運動
2025/12/06
冬眠モードを防ぐ為の軽い運動サワディーカー☀️イーカナフです😊12月になり今年も残り１ヶ月となりました。長期休みになったり寒くなると冬眠モードになり寒さで活動量が落ちると身体のエネルギーが回らず…
乾燥肌と自律神経‼️
2025/12/03
乾燥肌と自律神経‼️サワディーカー☀️イーカナフです😊日々寒くなってきましたね。今回は乾燥肌についてです。乾燥肌と言えば、空気が乾燥して起こると思っていませんか⁉️実は乾燥肌は加湿、保湿しても起こ…
12月はどんな時期だぁ⁉️
2025/12/02
12月はどんな時期だぁ⁉️サワディーカー☀️イーカナフです😊12月は一気に空気が乾き、朝晩の冷え込みも強くなる季節。実はこの時期、筋膜の動きが鈍くなり、身体が硬くなりやすい事はご存知でしょうか⁉️今日…
冬型栄養失調とは⁉️
2025/12/01
冬型栄養失調とは⁉️サワディーカー☀️イーカナフです😊最近は気温も下がり、かなり冷えやすくなってきましたね。。。そんな時に起こりやすいのが冬型栄養失調と言われるもので皆さんは聞いた事はあるでしょ…
手のひらは、どちらを向いてますか⁉️
2025/11/30
手のひらは、どちらを向いてますか⁉️サワディーカー☀️イーカナフです😊突然ですが、仰向けで寝た時に手のひらはどちらを向いていますか⁉️１天井２自分の身体（腰や太もも）３床方向もし、２や３の方は腕が…
寝ても疲れが取れない人‼️
2025/11/28
寝ても疲れが取れない人‼️サワディーカー☀️イーカナフです😊寝ても疲れが取れない人に共通する３つの原因‼️1,呼吸が浅い（肋骨・横隔膜の硬さ）睡眠の質は『深い呼吸』ができるかで決まります。しかし、猫…
自律神経を整える良い睡眠⭐️
2025/11/26
自律神経を整える良い睡眠⭐️サワディーカー☀️イーカナフです😊寒暖差が激しい今、自律神経は乱れていませんか⁉️自律神経が乱れると身体や心に様々な不調が生まれます。どうにかして自律神経をコントロール…
急な症状要注意‼️
2025/11/25
急な症状要注意‼️サワディーカー☔️イーカナフです😊最近かなり寒くなってきましたね。。。体調を崩す方がちらほら見受けられます。それと同時に急性の症状の方もかなり増えています。。。今回は夜の寝方に…
