正しい呼吸できていますか⁉️
2026/01/28
正しい呼吸できていますか⁉️サワディーカー☀️イーカナフです😊年末年始も過ぎ、三連休も過ぎ、気づけば1月も終わり、、、体調管理は充分に行い、日頃の疲れがキチンと取れていますか⁉️疲れとストレスが溜…
喉のケア、大切です‼️
2026/01/24
喉のケア、大切です‼️サワディーカー❄️イーカナフです😊２月にかけて寒さが厳しくなる時期です❄️空気の乾燥、暖房設備により喉の粘膜が乾燥すると防護機能が低下する為ウィルスや細菌などの異物が侵入しや…
睡眠は大事‼️
2026/01/23
睡眠は大事‼️サワディーカー❄️イーカナフです😊最近、コンビニやスーパーなどでも”睡眠”と名のつく商品を多く目にします。という事はそれだけ睡眠に対して不安を抱いている方が多いのでしょうか⁉️確かに寝…
サウナで健康に🔥
2026/01/21
サウナで健康に🔥サワディーカー❄️イーカナフです😊寒くなり乾燥して、お身体やお肌に不調が出ているという方‼️そんな方にオススメなのが『サウナです🔥🤗』サウナには様々な効果が有り、疲労回復や美肌にも…
花粉でギックリ‼️
2026/01/20
花粉でギックリ‼️サワディーカー☀️イーカナフです😊時の流れは早いもので、2026年も1月が終わろうとしています😊そしてニュースでは早くも花粉が飛んでいるとの事。。。せっかく暖かくなるのに花粉症の方に…
お風呂に入って疲れを取ろう‼️
2026/01/19
お風呂に入って疲れを取ろう‼️サワディーカー☀️イーカナフです😊仕事を終え帰宅後にお風呂に浸かるのは気持ちがいいものですね♪さて、『お風呂に入ると疲れが取れる』とよく聞きますが最近の研究によれば…
冬場の体調管理、寒い季節に気を付けたいポイント‼️
2026/01/18
冬場の体調管理、寒い季節に気を付けたいポイント‼️サワディーカー☀️イーカナフです😊寒さが厳しくなる冬は、体調を崩しやすい季節です。風邪をひきやすい、身体が冷える、疲れが取れないと感じる方も多い…
花粉はもう飛散している‼️
2026/01/17
花粉はもう飛散している‼️サワディーカー☀️イーカナフです😊１月も残り僅かになってきましたがいかがお過ごしでしょうか⁉️１月は冬型の気圧配置が強まり寒気の影響を受けやすい為平年並みか平年より平均気…
香りに癒され🌹
2026/01/14
香りに癒され🌹サワディーカー☀️イーカナフです😊嗅覚は五感の中でも太古から存在する原始的な感覚器とされていて視聴覚の情報と違い大脳新皮質を経由せず、本能的な行動や感情直感に関わる大脳辺緑系にダ…
冬でも血流を良くする簡単セルフケア‼️
2026/01/12
冬でも血流を良くする簡単セルフケア‼️サワディーカー⛄️イーカナフです😊冬になると『手足が冷たい』『身体が重い』『肩や腰が凝りやすい』と感じる方が増えてきます。これは寒さによって血管が収縮し血流…
