身体を冷やす食べ物と温める食べ物‼️
2025/12/22
身体を冷やす食べ物と温める食べ物‼️サワディーカー☀️イーカナフです😊今日は『身体を冷やす、温める食べ物のご紹介です😀』・南国で採れる物→暖かい地域で育つ食材は体温を下げる力が強め。【例】バナナ、…
冬はヒートショックに要注意‼️
2025/12/21
冬はヒートショックに要注意‼️サワディーカー☔️イーカナフです😊冬は気温が低く、身体が芯から冷え込みやすい季節です‼️お風呂で温まる事はとても大切ですが一方で『寒暖差』にはしっかり気をつけなければ…
歩き方気にしてますか⁉️
2025/12/20
歩き方気にしてますか⁉️サワディーカー☔️イーカナフです😊私達は毎日何気なく歩いていますが疲れづらい歩き方を習得する事は健康と美しさを保つ為に非常に重要です。歩行は全身運動であり、姿勢や筋力、身…
トリプルパンデミックにご注意を‼️
2025/12/19
トリプルパンデミックにご注意を‼️サワディーカー☀️イーカナフです😊最近、トリプルパンデミックと言うのが流行っているのはご存知でしょうか⁉️３つの感染症が同時流行する事なのですが今年は、マイコプラ…
まぶたピクピク&こむら返り
2025/12/14
まぶたピクピク&こむら返りサワディーカー☀️イーカナフです😊皆様は、こむら返りやまぶたがピクピクした事はありますか⁉️YESと答えた方。。。もしかしたらマグネシウム不足かも⁉️マグネシウムには神経の興…
腹巻きのオススメ🤗
2025/12/13
腹巻きのオススメ🤗サワディーカー☀️イーカナフです😊寒い日が続きますが、皆様はどんな方法で身体を温めていますか⁉️現代人は手や足を冷やす方も多いですが実は内臓も冷えてる方が多いです‼️内臓が冷えて…
腸が元気じゃないと、身体も心も重くなる‼️
2025/12/12
腸が元気じゃないと、身体も心も重くなる‼️サワディーカー☀️イーカナフです🤗最近『朝からだるい』『食べてないのに太る』『肌がどんよりする』そんな声がとても増えています。その原因、腸内環境の乱れか…
「肩こり」もしかして鉄不足も原因かも⁉️
2025/12/08
「肩こり」もしかして鉄不足も原因かも⁉️サワディーカー☀️イーカナフです😊肩を緩めてもすぐ戻る。。。その肩こり、鉄不足が関係している事があります。鉄不足になるとどうなるか⁉️筋肉に酸素が届かない疲…
今年の疲れを年内にスッキリ✨
2025/12/07
今年の疲れを年内にスッキリ✨サワディーカー☀️イーカナフです😊今年も残り僅か。。。あっという間に１年が過ぎようとしています。街は少しずつ年末モードになり、気温もグッと下がってきましたね。この時…
冬眠モードを防ぐ為の軽い運動
2025/12/06
冬眠モードを防ぐ為の軽い運動サワディーカー☀️イーカナフです😊12月になり今年も残り１ヶ月となりました。長期休みになったり寒くなると冬眠モードになり寒さで活動量が落ちると身体のエネルギーが回らず…
