不眠症の種類⭐️

サワディーカー☔️
イーカナフです🌻

本日は不眠症の種類と原因についてお話しします🍎

～種類～
不眠症は、入眠障害、中途覚醒
早朝覚醒、熟眠障害の4タイプがあります‼️

そのうちの1つ以上の問題が1ヶ月以上続き
日中の精神・身体の不調が認められる状態を指します。

精神・身体の不調としては
倦怠感、意欲低下、集中力低下、注意力低下
食欲低下などが挙げられます。

・入眠障害：なかなか寝付けない
眠ろうという意思を持って床についてから寝付くまでに
30分以上かかる状態。
不安、緊張などが強い時に起こりやすい障害です。

・中途覚醒：途中何度も目が覚める
寝付いてから、夜中に何度も目が覚める状態。
また、目が覚めた後
なかなか眠れないケースも多いようです。
一般に年齢を重ねるに従って多くみられる障害です。

・早朝覚醒：朝早く目が覚めてしまう
起きる時刻よりも、2時間以上早く目覚めてしまう状態。
中途覚醒と同様、年齢を重ねるに従って多くなります。

・熟眠障害：ぐっすりと眠れない
睡眠時間は充分に確保しているはずなのに
ぐっすりと眠れない状態。
寝起きもスッキリしません。
背景に睡眠時無呼吸症候群が隠れている事もあります。
皆様は不眠症等はありませんか⁉️

マッサージを受けた日は、睡眠の質も良くなるので
不眠症にお悩みの方は
是非1度施術を受けてみて下さい✨🌹

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております🍀

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