猫ポーズ『キャット&カウ』身体を整えましょう♪サワディーカー🌹イーカナフです☺️日々寒さが増してきましたね。厚手コートやマフラーが手放せない季節になり背中が強張ってる方も多いのではないでしょうか…
様々な不調は冷えのサイン⁉️サワディーカー🪷イーカナフです☂️朝晩の寒さが続きますがご体調など崩していらっしゃいませんか⁉️寒くなるとお疲れと共に、身体の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか⁉️…
胸を開いて気持ちを前向きに🍒サワディーカー🪷イーカナフです☀️朝晩はだいぶ肌寒くなってきましたね。寒暖差があると、気持ちもどんよりと暗くなってしまいませんか⁉️仕事や家の事、プライベートを快活に…
身体の芯からリラックスして自律神経を整えましょう‼️サワディーカー🪷イーカナフです☀️寒暖差が激しい時期ですが暖かい日もありますね🙂↕️こんな時期に乱れやすいのが自律神経‼️自律神経は活動と緊張を促…
季節の変わり目に体力を付ける為には。。。サワディーカー🪷イーカナフです☀️寒暖差が激しくなり、冬モードに変わっていく環境に追いつこうとお身体が頑張り過ぎてしまいへとへとに疲れてしまう、、、その…
頭皮マッサージで心地よいリラックスを⭐️サワディーカー🪷イーカナフです☂️ストレス社会で生きる現代人にオススメなリラクゼーション方法として頭皮マッサージが注目されています👀頭皮には多くの神経が集…
セルフケアで心も身体もリフレッシュき🍒サワディーカー🪷イーカナフです♪日中は暖かい日が続いてますが、だいぶ朝晩は少し冷え込んできましたね。そんな日が続くと自律神経が乱れ体調も崩しやすくなってく…
辛いスマホっ首に。。サワディーカー🪷イーカナフです☀️現代病とも言われているスマホっ首‼️今や生活に欠かせない必需品となっていますが便利な反面、不調を引き起こす可能性があります。それがスマホ症候…
足元から軽やかに✨🐾サワディーカー🪷イーカナフです☀️今日はフットリフレクソロジーの効果についてご紹介致します。全身のツボがある足裏を刺激する事によってお身体の調子を整える事が出来ます。そして、…
辛い肩こりの改善近道は⁉️サワディーカー☂️イーカナフです🤗日々のお疲れは溜まっていませんか⁉️肩こりでお悩みの方が多いと思います。肩の筋肉は腕や手の筋肉と繋がっているので腕や手を緩めると肩こりも…