身体の芯からリラックスして自律神経を整えましょう‼️サワディーカー🪷イーカナフです☀️寒暖差が激しい時期ですが暖かい日もありますね🙂↕️こんな時期に乱れやすいのが自律神経‼️自律神経は活動と緊張を促…
季節の変わり目に体力を付ける為には。。。サワディーカー🪷イーカナフです☀️寒暖差が激しくなり、冬モードに変わっていく環境に追いつこうとお身体が頑張り過ぎてしまいへとへとに疲れてしまう、、、その…
頭皮マッサージで心地よいリラックスを⭐️サワディーカー🪷イーカナフです☂️ストレス社会で生きる現代人にオススメなリラクゼーション方法として頭皮マッサージが注目されています👀頭皮には多くの神経が集…
セルフケアで心も身体もリフレッシュき🍒サワディーカー🪷イーカナフです♪日中は暖かい日が続いてますが、だいぶ朝晩は少し冷え込んできましたね。そんな日が続くと自律神経が乱れ体調も崩しやすくなってく…
辛いスマホっ首に。。サワディーカー🪷イーカナフです☀️現代病とも言われているスマホっ首‼️今や生活に欠かせない必需品となっていますが便利な反面、不調を引き起こす可能性があります。それがスマホ症候…
足元から軽やかに✨🐾サワディーカー🪷イーカナフです☀️今日はフットリフレクソロジーの効果についてご紹介致します。全身のツボがある足裏を刺激する事によってお身体の調子を整える事が出来ます。そして、…
辛い肩こりの改善近道は⁉️サワディーカー☂️イーカナフです🤗日々のお疲れは溜まっていませんか⁉️肩こりでお悩みの方が多いと思います。肩の筋肉は腕や手の筋肉と繋がっているので腕や手を緩めると肩こりも…
こまめな水分補給を忘れずに‼️😊サワディーカー☀️イーカナフです🤗皆様は、喉が渇いた時以外の水分補給はこまめに摂っていますか⁉️まず水分補給はどういった重要性があるのか再確認して行きましょう☆水分補…
首肩が辛い時にもタイ古式😊👍サワディーカー🐰イーカナフです☀️『首肩コリが辛いな～』っと感じた事はありませんか⁉️その辛さの原因は猫背、巻き肩、肩がすくむ、胸や頭の張り、食いしばり。。。など様々‼️…
季節の変わり目にむくみケア🤗サワディーカー🐰イーカナフです☀️今回は季節の変わり目に起こりやすい『むくみケア』についてご紹介です‼️激しい寒暖差のある季節の変わり目はむくみが出やすいと言われてい…