筋膜によるスポーツ障害‼️

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

筋膜によるスポーツ障害！

冬の代表的なスポーツの１つが駅伝やマラソンですよね。
そんなランナーの多くが抱えるスポーツ障害に
膝の靭帯炎と足裏の足底腱膜炎があります。

これはどちらも筋膜によるトラブルであり
使い過ぎた事で同じような場所に何度も負担が集中し続ける為に
筋膜や周辺の筋肉に炎症が起こり痛みが出ます。

これをオーバーユース症候群と言います。

オーバーユース症候群を防ぐには
運動量を減らしたり、運動後に筋膜リリースなどで筋膜を労ったりする事が大切です‼️

また、筋膜はスポーツのパフォーマンスにも影響があります。

そもそも筋肉の末端は骨に固定されており、決まった動きしかできないのに対して
筋膜が自由度が高いのです。

運動の主役は筋肉ですが、筋肉と裏表一体で動きを細かく制御するのは筋膜です。

それゆえに筋膜には、身体の現状をモニターする固有感覚受容器が備わっています。

正しいフォームで力を発揮するには、筋肉だけでなく
筋膜がキチンと機能できるように整えておく事が肝心です‼️

少しでも当てはまると思った方はぜひお身体のケアを♪

本日も皆様からのお問合せ、ご予約を
お待ちしております★

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