正しい呼吸できていますか⁉️

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

年末年始も過ぎ、三連休も過ぎ、気づけば1月も終わり、、、

体調管理は充分に行い、日頃の疲れがキチンと取れていますか⁉️
疲れとストレスが溜まって免疫力が落ちてませんか⁉️

疲れが取れない方も多いと思います。
そんな皆様に
日頃から意識してほしい『正しい呼吸法』についてお話したいと思います。

皆様一度は聞いた事があるかと思いますが
『鼻呼吸』できてますでしょうか⁉️

◎鼻呼吸のメリット

・鼻腔がウイルスを体内に侵入するのを止めてくれる役割をしてくれる
・鼻腔でキャッチされたウイルスは鼻水となり排出される
・肺の粘膜も正常に動いてくれる為、口呼吸に比べて酸素の吸入量が多い

口呼吸はこの真逆‼️という事になります。
他にも様々な影響があります。

私って口呼吸の人かも⁉️
↓セルフチェック‼️

※朝起きると喉が渇いてる
※口臭が気になる
※口の中、唇が乾燥する事が多い
※食事中に摂る水分量が多い
※喉風邪を引きやすい
※寝ている時、いびきや歯軋りをする

当てはまる方は生活習慣病やメンタルへの影響が多い可能性があります。
そして‼️
自律神経の乱れにより睡眠が浅い場合も。。。

病が多いこの時期こそ
『鼻呼吸』意識してみてはいかがでしょうか⁉️

ちなみに姿勢がいい人は自然と鼻呼吸になっている、、、とか、、、（笑）

本日も皆様からのお問合せ、ご予約を
お待ちしております★

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