年末年始の食べ飲み過ぎにはマッサージでケアを‼️

年末年始の休みを迎えると、つい美味しい物を食べ過ぎてしまいがち。
忘年会の帰り道、家族の集まり、友人との新年会と、普段よりも食事の機会が増え
胃腸だけでなく全身に負担がかかる。冷えた身体を温める為に温かい飲み物も過剰になると
カロリー摂取の調整が難しくなる。
そんな時こそ、マッサージで身体の奥に沈んだ緊張をほぐし
代謝の流れを整える手助けをしてくれます。
まずは、身体の状態を観察する事から始める。座っている姿勢や歩く方、肩や腰の左右差
呼吸の深さをチェックし、食べ過ぎて生じた消化器系の不調にも目を向ける。
胃腸周りの緊張は、横隔膜の動きにも影響を及ぼし、呼吸が浅くなる事で
酸素供給が滞り、疲労感が増す事があります。
マッサージは筋膜の張りや筋力のバランスを緩和し血流を促進し
内臓へのアプローチもしていきます。

食事の記録と適切な休養も、マッサージとセットで考えるべき要素。
どのタイミングでどれだけ食べたかを知る事で過剰な摂取を未然に防ぐ意識が生まれます。
施術後には、水分補給と軽いストレッチ、深呼吸をオススメします。

首肩のコリが減り、腰痛の頻度が減ってくると、日常生活の動作も楽になり
年末年始の疲れをリセットする準備が整います。

年末年始の過ごし方としては、適度な運度と規律ある食事を
取り戻すタイミングが肝心。
マッサージは自己ケアの第一歩として有効な選択肢です。
身体の声を聞きながら無理のない範囲でケアを続ける事が
長い休暇明けの元気を支えてくれます。
焦らず、しかし着実に、余分なストレスと食べ過ぎを身体の力と変えていきましょう。

全身マッサージは、肩こり、腰のトラブル、頭の違和感、猫背など
様々なお悩みにアプローチできます。
全身マッサージを受け、健康的で美しい身体を目指してみませんか⁉️🤗

本日も皆様からのお問合せ、ご予約を
お待ちしております★

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