何故心が落ちると姿勢が悪くなるのか⁉️

何となく気分が落ちている時、自然と背中が丸くなる。
逆に、元気な日は胸が開いて姿勢もスッと伸びる。
実はこれ、単なる気のせいではなく
脳と神経と筋肉の連動によって、メンタルと姿勢が直結しているという
明確な科学的根拠があります。

メンタルが落ちている時、人は自然と浅い胸式呼吸になる。
すると、横隔膜がうまく動かない、肋骨が固まり、胸が開かなくなる、頭が前に出て猫背化
という連鎖反応が起きる。

呼吸の質が姿勢を直接決めると言っても過言ではありません。

そして自律神経が乱れ、筋肉の緊張が増える。

ストレス→交感神経が過剰→肩、首周りの緊張が上がる→姿勢が崩れる

という悪循環になってしまいます。

そこで今日からできる姿勢×メンタル改善アクションをご紹介します。

１日３回、『胸を開くだけ』でOK！

両手を後で軽く組み胸を開く。
→これだけで呼吸が深くなり、メンタルも回復しやすい。

深呼吸より『吐く』を意識
５秒吸う→７秒吐く
→副交感神経を優位にする最も簡単な方法。

スマホの位置を１０センチ上げる。
ストレートネック、うつ姿勢の予防に絶大。

週１のメンテナンスで自律神経を整える。

姿勢改善なら是非イーカナフへ♪

本日も皆様からのお問合せ、ご予約を
お待ちしております★

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