冬の多い膝の痛みに関して⁉️

サワディーカー☀️
イーカナフです🤗

冬の寒い時期に多発する『膝痛』に関してです‼️

膝痛の原因は、膝を構成している骨、筋肉、靭帯、半月板などの
障害によって起こるものがほとんどです。

その中でも特に多いのが若年者では、靭帯や半月板の痛み
高齢者では骨の痛みと言われています。

しかしながら、膝の運動機能には、靭帯や骨以外に
『筋肉』が深く関与しており、骨や靭帯、半月板などに障害が認められれば
関連して筋肉にも何らかの影響があると言っても過言ではありません。

その為膝痛を訴える人は、疾患名に関わらず
マッサージやストレッチなどで筋肉ケアをしておく必要があります。

なお、マッサージやストレッチなどで対処できる膝の痛みは
筋肉に伴う痛みが中心です。

筋肉に伴う膝痛であるかどうかを判断する基準は

・痛みが『重だるい』『張っているような感じ』などで
表現されるような鋭い痛み
・痛みの場所が一点では示さい（ある程度の範囲がある）
・股関節や膝の動きに伴い痛みが悪化する

の３点です‼️

動き始めに特に痛みを訴える膝痛は、変形性膝関節症の可能性があり
膝の不安定を伴う膝痛は靭帯や半月板の損傷による膝痛の可能性があります。
更に、足の冷えや皮膚の色調変化を伴う場合には
深部静脈血栓など循環系の疾患に伴う膝痛が考えられます。

そこで、上記３点を満たす場合は
筋肉性の膝痛と判断し、膝周りの筋肉マッサージやストレッチを行うと効果的です。
湯船に浸かっている時に行うのがオススメです、

自分でするのはおっくうで面倒くさいなと思っている方‼️
膝の痛みでお困りの方はイーカナフへ是非お越しくださいませ😊

本日も皆様からのご予約、お問い合わせを
お待ちしております🍀

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