冬はヒートショックに要注意‼️

サワディーカー☔️
イーカナフです😊

冬は気温が低く、身体が芯から冷え込みやすい季節です‼️
お風呂で温まる事はとても大切ですが
一方で『寒暖差』にはしっかり気をつけなければなりません。

特に注意したいのがヒートショックです‼️
急激な温度差によって血圧が大きく変動し
心筋梗塞や脳卒中の引き金となる危険があります。
健康な方でも起こりうる為、日々の対策がとても重要です。

ヒートショック予防のポイント（自宅でできる対策）

すぐに取り入れられる入浴時の工夫をご紹介します。

1.脱衣所やトイレを予め温める
小型ヒーターなどを活用して室内の温度差を減らしましょう。

2.掛け湯をしてゆっくり浴槽へ
急にお湯に入らず、身体を慣らしていきます。

3.湯温は４１℃以下
暑過ぎるお湯は血圧の急変に繋がります。

4.入浴時間は１０分以内を目安に
長風呂は身体への負担が増えます。

5.入浴剤で身体を温まりやすく
血行促進を助けてくれます。

6.入浴前後は声掛けを
『今から入るよ』『大丈夫？』と声を掛け合い
できるだけ一人での入浴を避けましょう。

小さな注意が大きな安心に☺️

冬はどうしても寒暖差が大きくなりやすい季節ですが
今日からできるちょっとした工夫でヒートショックのリスクをしっかり減らす事ができます。

安心して冬のお風呂時間を楽しむ為にも
ぜひ実践してみてください♪

本日も皆様からのご予約、お問い合わせを
お待ちしております🍀

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