まぶたピクピク&こむら返り

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

皆様は、こむら返りやまぶたがピクピクした事はありますか⁉️

YESと答えた方。。。
もしかしたらマグネシウム不足かも⁉️

マグネシウムには
神経の興奮を抑える作用
神経伝達物質のバランスを保つ作用があるんですよ、

さて、どんな食材に多く含まれているのか⁉️

・きなこ
・ゴマ
・アーモンド
・あおさ
・切り干し大根
・干しエビ
・アボカド
・バナナ

等に多く含まれています。

朝食の忙しい時間に時短でサクッと頂ける事を考えると

バナナジュースなんかがオススメですね♪

牛乳のタンパク質も相まってベストドリンクの出来上がり♪

是非お試しくださいませ。

本日も皆様からのご予約、お問い合わせを
お待ちしております🍀

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