腸が元気じゃないと、身体も心も重くなる‼️

サワディーカー☀️
イーカナフです🤗

最近
『朝からだるい』『食べてないのに太る』『肌がどんよりする』
そんな声がとても増えています。
その原因、腸内環境の乱れかもしれません。

腸内環境が悪いサイン
・朝起きても疲れが取れない、だるい
・食後に強い眠気、だるさ（血糖値スパイク）
・便秘、下痢、ガスが溜まる
・肌のくすみ、ニキビ、むくみ
・イライラ、落ち込み、やる気が出ない
・甘い物やパンを異常に欲する
・食べていないのに痩せない

3個以上→腸がかなり疲れています‼️

なぜ腸が弱ると不調が出るの？

朝は幸せホルモン（セロトニン）の９０％を作る場所‼️
腸が乱れると、自律神経、代謝、お肌に一気に影響します。

腸が弱ると見た目も気分も体重も重くなる。

逆に腸が整うと
朝の軽さ、お肌の明るさ、痩せやすさが戻ります。

腸を整える為にできる事
・よく噛む、野菜を先に食べる
・水をこまめに飲む
・食後５～１０分歩く
・マッサージで血流と自律神経を整える

腸内環境を整えて、元気な身体作りを♪

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