冬眠モードを防ぐ為の軽い運動

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

12月になり今年も残り１ヶ月となりました。
長期休みになったり寒くなると冬眠モードになり
寒さで活動量が落ちると
身体のエネルギーが回らず気分も沈みがちになり
身体が固まってきた、寒さで何もしたくないってなるかと思いますが
ハードな運動は不要で温まる程度の運動で十分です。
オススメの習慣を挙げていくので気になった方は実践してみてください。

・ラジオ体操
・寝る前のストレッチ
・１０分程度の散歩
・ゆっくり湯船に浸かる

身体が温まると自然と気持ちも軽くなるので
是非試してみてください♪

本日も皆様からのご予約、お問い合わせを
お待ちしております🍀

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