冬型栄養失調とは⁉️

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

最近は気温も下がり、かなり冷えやすくなってきましたね。。。
そんな時に起こりやすいのが冬型栄養失調と言われるもので
皆さんは聞いた事はあるでしょうか⁉️

今日はその冬型栄養失調について紹介していきたいと思います。

症状としては、乾燥肌、口炎症、冬太り、倦怠感などがあげられます。

原因は栄養失調です。
冬は体温を上げようと基礎代謝が上がる為
栄養、エネルギーを消費します。
この消費量は夏の時より１０％多いと言われています。

中でも、ビタミンB、ビタミンC、鉄分が不足しやすい為
積極的に摂取する必要があります。
これらを一緒に摂取しやすいのが鍋料理です‼️

豚、鶏、きのこ類、野菜類と鍋の定番食材に豊富に含まれている為
身体を温め栄養も摂れる鍋料理を沢山食べちゃいましょう♪

本日も皆様からのご予約、お問い合わせを
お待ちしております🍀

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