寝ても疲れが取れない人‼️

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

寝ても疲れが取れない人に共通する３つの原因‼️

1,呼吸が浅い（肋骨・横隔膜の硬さ）

睡眠の質は『深い呼吸』ができるかで決まります。
しかし、猫背や巻き肩、ストレスが続く生活の人ほど
胸が閉じる、肋骨が動かない、横隔膜が硬くなる
こうなると呼吸が浅くなり
睡眠中に身体が回復モード（副交感神経）に切り替わらない為
疲れが抜けにくくなります。
ポイントは『姿勢』と『胸の柔らかさ』です。

2,首回りの緊張で自律神経が乱れている

一番疲れが疲れが取れにくに人の共通点がこれ‼️
首～後頭部には自律神経に影響するポイントが集中しており
スマホ姿勢、デスクワーク、噛み締めがある人はココが硬くなります。
結果として
寝つきが悪い、夜中に目が冷める、朝頭が重たい、寝ても熟睡できない
このように睡眠のリズムそのものが崩れる為
長く寝ても疲れが残ります。

3,骨盤が歪んで回復姿勢が取れない

寝ている時、身体は自然と回復しやすいポジション（脱力した姿勢）を取ります。
しかそ、骨盤や股関節が歪んでいると
腰が反ってします、足が緊張したまま、身体が真っ直ぐ楽に寝れない
結果として睡眠中に身体が力を続けている状態になります。
『寝ているだけで疲れる』状態ですね。。。

一度、お身体のチェック、姿勢改善をされてみませんか⁉️

本日も皆様からのご予約、お問い合わせを
お待ちしております🍀

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