座位行動の実態‼️

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

座位行動とは
座った状態のみならず、横になって休んだりテレビを観たりする全ての状態の事です。
近年、生活環境や仕事環境の機械化、自動化に伴い
身体活動不足に加えて長時間の座位行動が
多くの人々の日常せいかつ全般に憂延しています。

テレビ視聴やゲームなどの娯楽のみならず
仕事中の会議やパソコン使用によるデスクワーク
移動や通勤時の運転などに伴う座りすぎが
日常生活全般に憂延しています。

その為、心身の健康維持、増進する為には
中高強度の身体活動を増やす事に加え
いかにして座り過ぎを減らす事ができるかが大事になってきます。

個人差はありますが、座位行動は起きている時間のうちの
6割近くを占めています。

とある調査によると、平日１日の総座位時間に関して
８時間以上と回答した男性３８％、女性３３％もいるそうです。

また、代表的な日本人を対象にした最近の研究では
平日総座位時間の平均値±標準偏差は5,3±3,7時間であり
1日の総座位時間が８時間を超えるような『座りすぎている人』の特徴として
過体重（BMI25以上）である事、未婚である事、仕事をしていない事
教育歴が高い事が挙げられているそうです。

更に現代人の課題として
悪い姿勢のまま座っている事が挙げられます。

皆さんもこれを機に正しい座り姿勢ができているか確認し
疲れにくい身体作りを一緒に目指しませんか⁉️

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