冬はヒートショックに注意‼️

サワディーカー☀️
イーカナフです😸

ヒートショックとは、急激な温度変化によって
血圧の大きな変動により、心筋梗塞や脳卒中といった健康被害を引き起こす事です。

特に冬場は暖かい部屋から寒い脱衣所や浴室へ移動する際などに起こりやすく
体温が上昇すると血管が広がり血圧は低下し
体温が下がると血管が収縮し血圧は上昇します。
この血圧の激しい変動により、心臓や脳に大きな負担が繋がる事で
失神や不整脈、更には浴槽での溺死や急死に繋がる事もあります。

ヒートショックが起こりやすい場所・状況
・冬の入浴時
・朝の起床時
・外出する時　　など

予防策
・入浴前にシャワーなどで浴室を温め、脱衣所も暖めておく
・いきなり浴槽に浸からず、掛け湯を心臓から遠い足元から徐々にかける
・入浴時は湯船に４１℃以下のお湯に１０分以内を目安に入る
・入浴前は水分補給をして脱水症状にならないようにコップ１杯の水を飲む
・食事や飲酒の後は消化器官に血液が集まり血圧が下がりやすい為
最低でも１時間は時間を空ける
・起床時は上着やガウン、厚手の靴下などを身につける
・めまいやふらつきを感じた場合は無理をせず、すぐに身体を冷やさないようにして横になる

参考にして頂けたらなと思います。
ヒートショックにならない身体作りを是非イーカナフで整えませんか⁉️😊

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております😊

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