気圧の変化とどう向き合う⁉️

サワディーカー☀️
イーカナフです🤗

気圧の変化と身体の関係

9月は台風が多く発生する季節。
台風が近づくとなんとなく身体が重い、頭痛がする、気分が落ち込むなど
身体や心に変化を感じる方も多いのではないでしょうか⁉️

これは気象病や天気痛と呼ばれ、気圧、気温
湿度の変化が身体にストレスを与える事で起こる不調です。

よくある不調の症状
頭痛、偏頭痛、めまい、ふらつき、関節痛、古傷の痛み、耳の詰まり感
だるさ、気分の落ち込み、イライラ

原因は内耳と自律神経
気圧の変化を感じとっているのは、耳の奥にある内耳です。
この内耳が敏感な人ほど、気圧の変動を察知しやすく
それが脳や自律神経に刺激を与えてしまうのです。

結果として、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ
不調が起こりやすくなるとされています。

●対策1　簡単なマッサージやツボ押し●

気象病対策には、耳周りのケアがとても効果的です。

耳のマッサージ（1日数回）
１,耳たぶを軽く引っ張る（上下・左右）
2,耳全体を優しく揉む
3,耳を回す（外回し・内回し）

内耳の血流を良くし、気圧の変化に慣れやすくします。

●ツボ押し●
完骨（かんこつ）耳の後、くぼみがあるツボ
めまい、頭痛に効く
百会（ひゃくえ）頭頂部の中心
自律神経を整える
風池（ふうち）首の後、うなじの両側のくぼみ
頭痛、肩こりに効果的

●対策2,生活習慣で整える自律神経●
朝起きたら太陽を浴びる
体内時計をリセットし、自律神経が整いやすくなります
深呼吸・腹式呼吸を意識する
緊張状態からリラックスモードに切り替える効果
軽い運動(ウォーキング・ヨガなど)
気分転換・血流促進
入浴で身体を温める（ぬるめのお湯）
副交感神経を優位に

本日も皆様からのお問い合わせご予約を
お待ちしております🍀

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