背中の痛み‼️

サワディーカー☀️
イーカナフです🤗

本日は、何故背中に痛みが出るのかについてです💡

背中に痛みが出やすい方は是非参考にしてみて下さい。
何故姿勢が悪いと背中が痛くなる⁉️

1.筋肉の緊張や疲労
猫背や前屈みなどの姿勢を長時間続けると
背中の筋肉が不自然に緊張や疲労によって痛みを引き起こします。

2.背骨や椎間板への負担
正しい姿勢をしていないと、背骨の自然なカーブが崩れ
椎間板や関節に余計な圧力がかかる事で慢性的な痛みの原因になります。

3.血行不良
姿勢が悪いと、血流の流れが悪くなり、筋肉や組織に十分な
酸素や栄養が届かず、痛みやコリを引き起こします。

よくある悪い姿勢の例
1 猫背
2 頭が前に出てる
3 座った時に背もたれに寄りかかりすぎる
4 片足重心で立つ

改善の為の対策
※正しい姿勢を意識する
※背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になるように意識
※ストレッチや軽い運動
※肩甲骨周りや背中のストレッチ、軽い筋トレが効果的
※長時間の同じ姿勢を避ける
※椅子やデスクの高さを調整する

背中に痛みが出る前に姿勢をしっかり治していきましょう。

イーカナフでは、お悩みの症状を根本から改善していきます。

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非１度ご来店下さい♪

本日も皆様からのお問い合わせご予約を
お待ちしております🍀

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