残暑を乗り切る為に‼️

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

夏も後半に入りましたがまだまだ暑さは続きます☀️
また、冷房による冷えや暑さによる疲労で
身体のバランスが崩れやすい時期です。
特に猫背や肩こりなどの姿勢の乱れは
自律神経の乱れにも繋がります。
そんな時にオススメなのが簡単なセルフケアです。
朝起きたら深呼吸しながら背伸びを行い
胸をしっかり開く事で呼吸が深まり血流も改善されます。

更に、肩を前後に大きく回すストレッチや
太もも裏を伸ばす前屈ストレッチも効果的です。
入浴後のリラックスタイムに行うとより効果が高まります。

こまめな水分補給も忘れずに。
イーカナフでは一人一人に合わせた施術を行なっております。

この夏を元気に乗り切る為に
まずは自分の姿勢を見直してみませんか⁉️🤗

本日も皆様からのお問い合わせご予約を
お待ちしております🍀

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