寝返り不足と腰痛‼️

サワディーカー☂️
イーカナフです😊

朝起きると何故か腰が痛い💦
夏になってから腰の疲れが取れにくい💦

そんな声が増えてくるのが
寝苦しい熱帯夜が続くこの時期です。
実はその腰痛、「寝返り不足」が関係しているかもしれません。
夏の夜に起こる身体のメカニズムと
腰痛を予防する為のケア方法について解説します。

暑さが厳しい夜、眠りが浅くなったり
寝付きが悪くなるという方は多いのではないでしょうか。
熱帯夜には、次のような要因が睡眠中の腰への負担を増やす事があります。

・暑さで寝返りの回数が減る
・汗による不快感で寝姿勢が偏る
・エアコンの冷房で腰回りが冷えて筋肉が緊張する
・睡眠が浅く自律神経が整いにくい

特に「寝返りの回数が減る事」によって
一晩中同じ姿勢で腰に圧力がかかり続ける事になります。
本来は寝返りによって血流が促され、身体のバランスが自然に整っていくのですが
それが阻害される事で筋肉が強張り朝の腰の痛みやだるさに繋がってしまいます。

また、寝具の硬さや枕の高さ、エアコンの位置なども影響する為
「寝ている間に腰を痛めてしまっている人」は意外と多く見受けられます。

イーカナフでは、全身の姿勢改善を通して腰周りの深層筋を緩め
骨盤の歪みを整える事で、睡眠中にかかる無意識の負担を軽減します。
睡眠の質を上げ、朝の腰のスッキリ感を取り戻すサポートが可能です。

「しっかり寝たはずなのに腰が痛い」
そんなお悩み、放っておくと慢性化してしまうかもしれません。。。

睡眠の質と腰の健康を見直してみませんか⁉️

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております😊

#RelaxationHealingEKaNaFu
#EKaNaFu
#広島
#東広島
#タイ式
#タイ古式
#タイ式マッサージ
#ドライヘッドスパ
#ボディケア
#オイルホットストーン
#よもぎ蒸し
#ドームサウナ
#肩こりマッサージ
#肩こりのマッサージ
#肩こりのストレッチ
#肩こり頭痛
#疲れを取る方法
#東広島マッサージ
#広島マッサージ
#リンパ
#リンパマッサージ
#リンパむくみ
#むくみ
#むくみの解消
#むくみを解消
#むくみが取れる
#トータルメンテナンス
#トータルサロン
#マッサージ