『むくみ』がひどい人は⁉️水分量が不足している⁉️

サワディーカー🌹
イーカナフです😊

『私むくみがひどいんです』
そんなお悩みをよく聞きます。

『むくみますか⁉️』と聞くと

女性の8割、、、いや10割近い方が
『YES』と答えるのではないでしょうか⁉️

そんな方に話を聞いていくと
圧倒的に足りないものがあります。

それは『水分量』です‼️

『え、水飲みすぎるとむくむんじゃないの⁉️』
そう思われる人もいると思います。
確かに飲み過ぎは良くないです‼️

では最適量をご存知ですか⁉️
よく聞くのが『2リットル』ですね。
1日2リットルのペットボトル全てを飲み切る計算です。

ですが、これは『最適量』ではありません。。。
一般的な認知の広まりです。（諸説はありますが）

オススメしているのが『体重×0.4リットル』です。

なので体重50kgの方は2リットルの計算です‼️

皆様の摂取水分量はいかがですか‼️
2リットル摂るのも結構大変です💦
食事や生活にうまく取り入れて
摂取していきましょう♪

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております😊

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