夏太り解消‼️&夏の代謝を上げる方法😊

サワディーカー☀️
イーカナフです🌺

夏に太りやすい原因の１つ
基礎代謝の低下があります💦

気温が高い、体温を維持する為のエネルギー消費が少なく
基礎代謝が低下しやすくなります。
また、冷房の効いた室内と暑い野外の気温差による
自律神経の乱れや、活動量の低下も夏太りの原因となります。
夏の代謝を上げるには。。。⁉️

1,適度な運動をする
2,バランスの取れた食事を摂る
3,シャワーだけでなく湯船に浸かる、身体を温める
4,ビタミンB群やタンパク質を意識して摂取するなどが効果的です
5,マッサージ施術を受ける
6,よもぎ蒸しで身体を温めながらデトックス促進し代謝UP
7,自律神経を整え規則正しい生活を送り、ストレスを溜めないように
また、リラックスできる時間を取り入れる事も効果的です

これらの対策を参考に
夏太りを解消し健康的な身体を目指しましょう♪

本日も皆様からの
お問い合わせ、ご予約を
お待ちしております🍀

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