睡眠前のベストな入浴時間があるらしい♨️

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

不安定なお天気が続きが続きますが
そろそろ梅雨の季節でしょうか☂️⁉️
そんな今日もイーカナフは元気に営業しております😊

さて、湿度の上昇や寒暖差、日没時間が長くなるほど
梅雨ならではの体調不良を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか⁉️

これからの時期は、休む時はしっかり身体を休めるよう
睡眠の質をいつもより大切にしたいものです。

安眠効果の１つとして入浴して身体を温めるというものがありますが
大事なポイントがあるのをご存知でしょうか⁉️🏠

それは入浴する時間帯です⏰

睡眠直後ではなく、睡眠の１時間半までに済ませるのがベスト！
眠る頃に深部体温が下がる事でぐっすり眠れるそうですよ♪
意識してみてください💡

全身の筋肉とリンパを流して身体を緩め整える、これも大事👍

イーカナフのオイルホットストーン（オイルマッサージ）を是非
ご体感くださいませ♪

本日も皆様からの
お問い合わせ、ご予約を
お待ちしております🍀

#RelaxationHealingEKaNaFu
#EKaNaFu
#広島
#東広島
#タイ式
#タイ古式
#タイ式マッサージ
#ドライヘッドスパ
#ボディケア
#オイルホットストーン
#よもぎ蒸し
#ドームサウナ
#肩こりマッサージ
#肩こりのマッサージ
#肩こりのストレッチ
#肩こり頭痛
#疲れを取る方法
#東広島マッサージ
#広島マッサージ
#リンパ
#リンパマッサージ
#リンパむくみ
#むくみ
#むくみの解消
#むくみを解消
#むくみが取れる
#トータルメンテナンス
#トータルサロン
#マッサージ