『呼吸が浅くなっていませんか⁉️』

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

新生活が始まり、慣れない環境や習慣によって
バタバタしている時期かと思います💦
忙しいと、身体や筋肉も無意識のうちに緊張し続けて強張ったり
気を張りすぎたりしてリラックスしにくいと感じますよね。。。
そんな時、呼吸が浅くなっているかと思います。

呼吸が浅いと自律神経や脳にまで影響を与えてしまい
睡眠障害、食欲不振、頭痛やめまい、集中力低下などの不調が出てくる事もあります。

呼吸しずらいな～と感じた際にはタイ古式マッサージがオススメです♪
背中や股関節の強張りをほぐしたり、体側のストレッチを取り入れると
呼吸がしやすくなって脳にしっかりと酸素が行き届き呼吸もしやすいくなります。

セルフケアではなかなか出来ないストレッチやほぐしで
リラックスしてみてはいかがでしょうか⁉️

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております⭐️

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