自律神経の乱れ注意報‼️⚡️

サワディーカー☀️
イーカナフです😊

まだまだ寒暖差が激しく
天気も変わりやすい春先は
『自律神経が乱れて。。。』
という会話、最近よく耳にします👂
それってどういう事でしょうか⁉️

◎自律神経とは
自律神経とは、内臓や血液の流れなど
生命維持をする為の大切な機能を担っています。

◎交感神経と副交感神経
交感神経が優位になると、血管が収縮し、心拍数や血圧が上昇し
心身共に興奮状態になって活動するぞ‼️
アクセルが踏まれた状態です。
逆に副交神経が優位になると、血管が緩み、心拍数や血圧が低下し
興奮にブレーキがかかってリラックスする状態になります。
この正反対の２つの神経が交互に働く事によって活動したり、休息したりバランスを取っています。

◎自律神経の乱れ
この２つの神経のバランスは、不規則な生活習慣、ストレス
年齢など様々な問題で乱れる事があります。
春は気温の寒暖差とともに、気温の変動によっても
自律神経のバランスが乱れやすい時期です。
気温が下がったり上がったりすると、耳の奥にある内耳が敏感に感知します。
内耳の前の庭神経を通って脳に伝達され
それによって自律神経はストレス反応を引き起こし
交感神経が興奮状態になります。
その結果抗うつやめまいの悪化、心拍数の増加
血圧の上昇、慢性痛の悪化などの症状が現れます。

◎自律神経の乱れには
・朝食をしっかり摂る。
（１日３食を守る事が大切ですが、特に朝食は
寝ている間に下がってしまった体温を上げ自律神経を整えるのに大きな役割があります。）
・運動をする。
（ウォーキングや軽めのランニング、水泳、ストレッチなど、ゆっくり長くできるものです）

イーカナフのタイ古式マッサージも
じっくりゆっくストレッチしますので
自律神経を整えるのに、とてもオススメです♪

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております⭐️

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