左の頭が凝ってる人が多いワケ‼️

サワディーカー☀️
イーカナフです😀

はぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ～。

疲れた時に、嫌な気持ちになった時など
心が乱れた時につい出るのが『ため息』

『ため息つくと幸せ逃す』
こんな言葉を聞いた事があるかと思います。

良い印象はないし、近くの人がため息ばかりついてます
賭けも周囲の気持ちが沈む。。
なんて事もありますよね。

では、そのための息‼️

実は‼️

身体にとっては良い行動なんですっ🤗

はぁ～っと息を長く吐く
◎自律神経が整えられる
◎血液中の酸素濃度をUP

ため息は、いわば身体の防御意欲なんです。

ストレスを感じると筋肉が硬直して
呼吸が浅くなって血液酸素が滞るようになり、酸欠状態になります。
それを身体が緩和しようとして、長く息を吐く‼️🌷
これが【ため息】です。
ネガティブなイメージがありますが
身体が助けようと働いてくれていますね♪

タイトルで伝えた通り
『ため息はストレスのサイン』 だから、たかがため息と思わず
身体がストレスを感じているんだなぁとちゃんとわかって下さいね。

まずは、深～～～く深呼吸して身体に酸素をしっかり取り入れてください
自律神経を意識してみてください♪

そしてストレス発散😊
ストレス発散方法を知ってあげるのが始まりです♪

昨日や今日、ため息ついた人ーーー👐
イーカナフでリラックスして自律神経を整えませんか⁉️😊

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております⭐️

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