お水を飲む事の大切さ🥤

サワディーカー☀️
イーカナフです🌷

今日は『お水を飲む事の大切さ』についてお話します😀
人間の体内は６０％～７０％くらいが水でできています。
しかし、１日、汗や尿などで２リットル以上を排出しているので
それを補う為に、２リットルくらいのお水は取らなくてはなりません。

水分不足になると、サラサラした流れの良い血液がドロドロになってしまったり
筋肉の働き、体温調整機能が働かず」、身体に支障をきたしてしまいます。

また、お茶やジュースではなく、『お水』を取る事が大事と言われていますが
お茶にはカフェインが入っているので、利尿効果を高めてしまい
結局は『体内の水分を補う』という目的からずれてしまいます。
ジュースに関しては、大量の砂糖が使われているので
消化に時間がかかってしまったり、肥満になってしまったり
身体にはあまり良くないですよね。美味しいですけど。笑

やはり一番良いとされてるのは、白湯や常温のお水ですね。

マッサージ後の水分補給もとても大切なんです。

お身体をほぐした後は、全身、老廃物が流れやすくなっているので
水分をとる事で尿と一緒に出してくれる効果があります♪

体内、余分な水分、老廃物はしっかり出していける身体作りが理想ですね♪

イーカナフでは、そんな身体作りのサポートをさせて頂きます♪
是非１度が来店くださいませ😺🙌

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております⭐️

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