自宅で腰痛対策😊

サワディーカー🪷
イーカナフです☀️

ほとんどのお客様のお悩み、何だと思いますか⁉️

それは【肩首のコリ】と【腰痛】です‼️

まず、腰痛の方が多い原因としては
デスクワークや長距離の車移動で、腰の筋肉に影響があり
骨盤周りの筋肉が固まってしまっています。
不規則不健康な生活により、体重の増加で負担がかかり過ぎている事などが考えられます。

私も一時、呼吸もできないくらい、立てないくらいの腰痛になった事があります。
その時は針治療に2週間近く毎日通い、長い時間をかけて直してもらいました。
限界まで来るとそのくらい本当に辛いです。

だからこそ皆様にはそんな思いをしてほしくない‼️
今日はいくつかの簡単なケアをご紹介します♪

【長時間の座り仕事の方にオススメのストレッチ】
肘で寄りかかるように体重をのせるとかなり効きます！膝を曲げず腰から折れるように出来るだけ意識して下さい‼️
ふくらはぎではなく、腿裏に効くように‼️
【反り腰、立ち仕事が多い方（ヒールの方は特に）‼️】
できる所まで寝転んで、痛かったら腕を床について角度調整して下さい◎姿勢をまっすぐ、引いている足の前側に効かせます。少しでも皆様の腰痛が軽くなれば嬉しいです☺️

当店では、腰痛の方にもオススメの
リフレクソロジー足ツボ30分施術も行っております👣
足の疲れ、むくみにも効果大なので
是非１度体感下さいませ♪

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております⭐️

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