胸を開いて気持ちを前向きに🍒

サワディーカー🪷
イーカナフです☀️

朝晩はだいぶ肌寒くなってきましたね。
寒暖差があると、気持ちもどんよりと暗くなってしまいませんか⁉️

仕事や家の事、プライベートを快活に過ごしたい時に限って
メンタルが下向きだと余計に困りますよね。
天気に逆らう事は出来ませんが、すこーし
身体に意識を向けるだけで気持ちを前向きにする方法があります‼️

それは
『胸を開き深ーく鼻呼吸する事』

暗く落ち込む時は、肩が内に入り胸が閉じて呼吸も
浅くなってしまいます。
反対に、健やかで前向きな時は、胸がスッと開いて
肩も力まず呼吸が深く穏やかです。
このように心の状態は身体や呼吸が表していますので
気分を切り替えたい時は胸を開いて深ーく鼻呼吸をしてみて下さい♪

それでも物足りない時は
イーカナフに是非お越し下さい★

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております🍀

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