深い呼吸はできていますか⁉️

サワディーカー🐰
イーカナフです☀️

本日は呼吸について‼️

皆様は深い呼吸はできていますか⁉️

この時期は暑さで心拍数が上がりやすく
また湿度も高くなる為空気が重くなる事で息苦しさを感じやすいです。

そうすると呼吸が浅くなりやすくなってしまいます。。。

呼吸が浅くなると。。。

脳に充分な酸素が行き渡らず集中力が低下したり
血液循環が悪くなり冷えや肩こり
むくみなどの原因となる事も。。。

日々の生活に。意識的に深呼吸を取り入れて行きましょう♪
深い呼吸をする為に姿勢を良くする事も大切です。
猫背だと肺が圧迫されて浅い呼吸になってしまいがちです。
背筋を伸ばして胸を開いて深呼吸を‼️
タイ古式マッサージで固まった筋肉をしっかりほぐし
深～い呼吸をしながらじんわりとストレッチするのも
オススメですよ♪
毎日元気に過ごせるように、少しでもお手伝いできますと幸いです。

本日も皆様からのお問い合わせご予約を
お待ちしております🍀

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