腰痛を引き起こす原因‼️

こんにちは☀️
イーカナフです🌈

気温が30℃超えの毎日ですが
皆様いかがお過ごしでしょうか⁉️

今日は腰痛のお話しです。

腰痛を起こす原因は様々あります。
その中で特によく見られるのは下記3つ。

1,悪い姿勢
2,筋肉の衰え
3,ストレス

人の頭の重さは
成人で体重の役1割（体重約6kg）あるとされ
身体の重心を背骨付近に置く事で重い頭を支え
全身のバランスを保っています。
私たちはスマホやデスクワーク
そして掃除、洗い物の家事などで
知らないうちに前かがみの姿勢をとりがちです。

このような頭を前へ出す姿勢を続けていると
猫背のように背骨が曲がって重心が前方へ移動。
その結果、首や腰の筋肉に余計な負担がかかり
不調の原因を作ってしまいます。

また、運動不足や加齢による筋肉の衰えにより
筋力や柔軟性が低下しても腰痛につながります。
使わなくなり衰えた筋肉は血行不良を招き
更にしなやかさが失われる事で疲労が貯蓄。

その状態が続くと何かの拍子に腰痛が起こってしまいます。
特に体幹周りの筋肉は
常に刺激を与えて柔軟性や可動域をキープする事が
腰痛予防に繋がります。

意外にも心の不調が招く腰痛も少なくありません。
様々な重量が『心因性腰痛』となって現れる事も。。。
心配事で神経が高ぶって寝付けず
疲労から痛みが増したように感じるケースなどがその一例です。
心因性の場合は自分でも原因に気づかない事がほとんどです。

是非マッサージで、ほぐしとストレッチの組み合わせで可動域を広げて
筋肉のこわばりを改善し腰痛を予防しましょう‼️😺

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております🍀

#RelaxationHealingEKaNaFu
#EKaNaFu
#広島
#東広島
#タイ式
#タイ古式
#タイ式マッサージ
#ドライヘッドスパ
#ボディケア
#オイルホットストーン
#よもぎ蒸し
#ドームサウナ
#肩こりマッサージ
#肩こりのマッサージ
#肩こりのストレッチ
#肩こり頭痛
#疲れを取る方法
#東広島マッサージ
#広島マッサージ
#リンパ
#リンパマッサージ
#リンパむくみ
#むくみ
#むくみの解消
#むくみを解消
#むくみが取れる
#トータルメンテナンス
#トータルサロン
#マッサージ