座りっぱなしの方は要注意‼️🌟

サワディーカー🌈
イーカナフです🌻

今回のテーマは腰痛です‼️

1日中座りっぱなしで
PCやスマホを使用する時間が長いという方は
背中が丸くなりやすいと思いますが、いかがでしょうか⁉️

腰に違和感がある方には、ストレッチがオススメです‼️🌹

もちろんストレッチだけでは
腰痛を改善する事はできませんが
腰痛を緩和させる方法の1つがストレッチです。

その中の1つで
今回はハムストリングスの筋肉についてご説明致します。

ハムストリングスとは⁉️
大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の
3つの腿の裏にある筋肉です。

ハムストリングスの柔軟性が
乏しくなると骨盤が後に傾くため
腰が丸くなった猫背の姿勢になってしまいます。

筋肉が硬くなると
伸びが悪くなり骨や関節の動きも悪くなってしまいます‼️

ストレッチで十分に柔く伸びやすくする事が重要です🫧

イーカナフでは
タイマッサージでストレッチも行います🌺

1人でストレッチをする事が苦手な方
ストレッチのやり方が分からない方は特にオススメです💫✨

本日も皆様からのお問い合わせ、ご予約を
お待ちしております🍀

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