ストレッチの何がいいの⁉️⁉️

サワディーカー☀️
イーカナフです😺

ストレッチの目的は
【硬く縮こまった筋肉を元の長さに戻す事】です☝️😸

筋肉はゴムのように縮まる事で力を発揮しています。
縮まったままの状態では力が発揮しづらくなります。

元の長さ、柔らかさに戻す事で
本来のチカラを出す事ができます💡

その事に加え、身体はストレッチされると
血液やリンパの流れも良くなるようにできています🌈

関節の可動域が広がると、動きやすい身体になります💪

四十肩など関節炎の予防にもなります👍

適度なストレッチは大変気持ちの良いものです。
【ご自身でストレッチする際のポイント】
関節をいろんな方向に伸ばす事がポイントです。
同じ方向ばかり伸ばすと身体のバランスに
偏りが出てしまいます。

ついつい動く方向ばかりに
ストレッチしてしまいがちですが😅

ケアするべき部分は、身体の硬くなってる部分です。
1回のストレッチを10秒ほどかけてゆっくり行います。

そうする事で身体が軽くなったように感じます😉

イーカナフでは、普段自分では伸ばしきれない部位まで
ストレッチをしながら筋肉をほぐして行きます🙌
自分の身体の硬い部位が実感出来ると思います。

是非1度体感下さいませ♪

本日も皆様からのお問い合わせ
ご予約をお待ちしております🍀

#RelaxationHealingEKaNaFu
#EKaNaFu
#広島
#東広島
#タイ式
#タイ古式
#タイ式マッサージ
#ドライヘッドスパ
#ボディケア
#オイルホットストーン
#よもぎ蒸し
#ドームサウナ
#肩こりマッサージ
#肩こりのマッサージ
#肩こりのストレッチ
#肩こり頭痛
#疲れを取る方法
#東広島マッサージ
#広島マッサージ
#リンパ
#リンパマッサージ
#リンパむくみ
#むくみ
#むくみの解消
#むくみを解消
#むくみが取れる
#トータルメンテナンス
#トータルサロン
#マッサージ