四十肩、五十肩の対処法‼️

こんにちは☀️
イーカナフです🌻

はっきりとした原因が分かってない
四十肩、五十肩ですが
悪化させない為にも状態に合ったケアが必要です🙌

四十肩、五十肩の主な対処法をいくつかご紹介します💡

●運動療法
『運動療法』をメインにしたリハビリを行います。
ストレッチや振り子運動は肩関節の緊張をほぐし
痛みの調和と
関節の可動域を広げる事を目的とします。
痛みのない側の予防策や痛みのある症状が和らいだ頃に
日々取り入れていく事が望ましいです。

※痛い時に無理して動かさない事！

●温熱療法
患部の血行を良くする事で治療を促し痛みの調和が
期待できる方法です。
医療機関での治療もありますが
自宅では入浴や蒸しタオル温湿布などを使い
温める方法があります。

※ただ、温湿布は人によって
皮膚かぶれを起こす事がある為
長時間同じ場所に貼る事は避けましょう。

入浴後は30分以上空けてから貼り直す事で
かぶれを防ぐ事ができます。
また、温湿布の薬効が残った状態で入浴するとヒリヒリする事もあるので
入浴の1時間前には剥がすようにしましょう。

外出の際には肩を冷やさぬようストールなどで
保温する事も忘れずに。。。☀️

これらは一般的な対処法になるので
こうなる前に、日頃からのメンテナンス
姿勢改善をオススメ致します😉
なってからでは遅いので
日々予防を心がけて下さい‼️✨😊

本日も皆様からのお問い合わせ
ご予約をお待ちしております🍀

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